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七个瑜伽体式帮助身体***《2》

1.站立体前屈

简单有效的站立体前屈，帮助增加肌肉的延展性，还可以帮助提高身体的柔韧度。体式详解:首先山式站立在瑜伽垫上，两手臂自然垂放在体侧，脊椎直立腰身挺直。调整呼吸缓慢匀速，吸气，手臂带动上半身慢慢向下倾至上半身与双腿紧贴，待身体***平稳后脚后跟离开地面，脚尖触地支撑身体。

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七个瑜伽体式帮助身体***《6》

5.舞王式

优雅的舞王式可以锻炼腰部肌肉，加速燃烧腰部脂肪，助你变身小“腰”精!体式详解:首先山式站立在地面上，双腿蹬直，湖北瑜伽健身服厂家电话，双臂自然垂房子啊体侧，保持腰身直立。吸气，右膝弯曲右脚向身后抬起，右手高举过头顶向后抓住右脚脚踝，腰部上挺。左脚掌着地，将身体的重量均匀的分布在左脚掌上，左腿向下蹬直，头部微微仰起，双眼目视前方，保持呼吸轻柔均匀。

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瑜伽行，生活行，随身随行……

对自然的尊崇，对生活的热爱，***瑜伽健身服厂家电话，积极追求更健康，更时尚，更自由的生活方式，以莲花清韵高洁，不依不附，男士瑜伽健身服厂家电话，恬谧静雅之品，诠释东方及瑜伽之美。云淡风轻，不执念，不依从，以“你若盛开，清风自来”之态，呈现本真自然的你。做自己，就是***美！

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